Yoga running

Si quieres potenciar y complementar tu entrenamiento de corredor y hacerte menos vulnerable a las lesiones, éstos son los objetivos de nuestras sesiones de Yoga Running.

Lugar: “The Track”, la sala multiuso del club.

Días: Lunes 19:30 y 20:45 y miércoles 20:30

Horario: Tarde

Duración: Todo el año.

Objetivos: Mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura corporal y la respiración.

Yoga-running

¿En qué consiste?

  • Poner a punto las articulaciones (sobre todo cadera, rodilla y tobillo). Fortalecemos los músculos y todas las estructuras que las estabilizan y reducen su desgaste. Aumentamos, además, su movilidad.
  • Proteger los músculos de las lesiones y mejorar su rendimiento. Trabajamos la fuerza pero también la elasticidad. Son las dos cualidades más importantes de un músculo sano.
    Mejorar la capacidad y técnica respiratorias.
  • Fortalecer y mejorar la coordinación de todo el tren superior (core, hombros, brazos, cuello…).
    Aumentar la capacidad de concentración.
  • Acelerar la recuperación después de la carrera
  Cuota mensual 1 día a la semana Cuota mensual 2 días a la semana
Programa Yoga-Running 30€ 60€