Si quieres potenciar y complementar tu entrenamiento de corredor y hacerte menos vulnerable a las lesiones, éstos son los objetivos de nuestras sesiones de Yoga Running.
Lugar: «The Track», la sala multiuso del club.
DÃas: Lunes 19:30 y 20:45 y miércoles 20:30
Horario: Tarde
Duración: Todo el año.
Objetivos: Mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura corporal y la respiración.
¿En qué consiste?
- Poner a punto las articulaciones (sobre todo cadera, rodilla y tobillo). Fortalecemos los músculos y todas las estructuras que las estabilizan y reducen su desgaste. Aumentamos, además, su movilidad.
- Proteger los músculos de las lesiones y mejorar su rendimiento. Trabajamos la fuerza pero también la elasticidad. Son las dos cualidades más importantes de un músculo sano.
Mejorar la capacidad y técnica respiratorias. - Fortalecer y mejorar la coordinación de todo el tren superior (core, hombros, brazos, cuello…).
Aumentar la capacidad de concentración. - Acelerar la recuperación después de la carrera