Taller suelo pélvico e hipopresivos

por | Abr 5, 2018 | ejercicio, newsletter, running, Taller

suelo pelvico

TALLER DE SUELO PÉLVICO E HIPOPRESIVOS

Queridos Tigers,

Muchísimas gracias a todos los que vinisteis el pasado Sábado al taller de suelo pélvico e hipopresivos. Fue una jornada estupenda llena de salud y buena energía.
Como muchos no pudisteis venir el pasado Sábado al taller por las fechas ya hemos empezado a preparar la segunda edición y estamos valorando las siguientes 2 fechas:

  • Sábado 14 de Abril.
  • Sábado 5 de Mayo.

A continuación os informamos sobre los detalles del taller, las ponentes y el programa.

Cualquier pregunta que tengáis, no dudéis en comentárnosla.

SUELO PÉLVICO

Es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento.

Un suelo pélvico debilitado puede provocar incontinencia urinaria, prolapsos, disfunciones sexuales o dolor lumbar.

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Consisten en ejercicios posturales y respiratorios que aportan múltiples beneficios en terapia, prevención, mejoras de salud, estéticas y de rendimiento deportivo.

Su creador, Marcel Caufriez, investigó durante varios años en el marco de la prevención post-parto hasta dar con este método.


INFORMACIÓN RESUMIDA:


Taller: Fortalecimiento del Suelo Pélvico y ejercicios hipopresivos.


Lugar: Calle Andarrios, 19. 28043 Madrid


Fecha:Sábado 14 de Abril o Sábado 5 de Mayo.


Duración: De 9.00 a 16.30 horas.


Aforo mínimo: 20 personas. Máximo 50.


Precio del Taller: Socios 30€. No socios 40€. El pago se realizará por transferencia o en el club.


Inscripción: Haz click aquí

hipopresivo
gema y soraya

PONENTES:

Aunque muchos de vosotros ya las conocéis muy bien, os presentamos brevemente a continuación a las ponentes que llevarán a cabo tanto la teoría como la práctica del taller.


Gema Garcillán:

  • Osteópata.
  • Co creadora del programa Running Yoga en Tigers Running Club.
  • Especialista en Yoga.


Soraya Casla:

  • Doctora en Ciencias de la actividad física y el deporte.
  • Especialista en Ejercicio oncológico.
  • Encargada de todos los programas de running y mujer en Tigers Running Club.
  • Redactora en Sportlife y Runners Women

Para inscribirte haz click aquí

Agenda: Sábado 14 de Abril o 5 de Mayo
9:00-9:30  
  • Recepción y bienvenida
9:30-11:30
  • Trabajo abdominal con hipopresivos y trabajo isométrico
  • Anatomía básica del tronco
  • Beneficios de los ejercicios con hipopresivos e isometría: relación con el core y la fuerza global.
  • Transferencia a la carrera y prevención de lesiones
  • Aprender haciendo: Respiraciones-Hipopresivos-Isometrías de abdomen
11:30-12:00
  • Café
12:00-14:00
  • Cuidado y fortalecimiento de suelo pélvico (SP) en mujeres y hombres
  • Anatomía básica del SP. Diferencias entre hombres y mujeres.
  • Beneficios de los ejercicios del suelo pélvico y su relación con el core y la prevención de lesiones de cadera y columna.
  • Transferencia a la carrera y prevención de lesiones
  • Aprender haciendo: Ejercicios de suelo pélvico y conciencia de su relación con el resto de cuerpo.
14:00-15:30
  • Presentación de la Fundación Sin Barreras.
  • Comida Ligera
15:30-16:30
  • MasterClass: Suelo pélvico-Hipopresivos-Isometrías

Historias recientes